Support System
техническое обслуживание организаций
Support System - техническое обслуживание организаций
 
 
Новости

2010-06-28 14:00:05
Написание статей за деньги для нашего сайта
Подробнее >>


2010-06-22 16:38:27
Акция: WI-FI за 2999 рублей!
Подробнее >>

Вопросы - ответы

Support System - ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСЕРТУ

ЗАДАТЬ ВОПРОС

Support System - БАЗА ЗНАНИЙ

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

2010-06-22 14:09:06
Как действуют вирусы Trojan.KeygenBug?
Подробнее >>

2010-06-24 16:00:02
Зачем нужен антивирус?
Подробнее >>

2010-07-07 12:08:56
Как выбрать ноутбук.
Подробнее >>

2010-07-21 10:12:58
Как сберечь зрение при работе за монитором?
Подробнее >>

2010-07-12 15:50:57
SEO термины
Подробнее >>

2010-07-07 12:07:27
ПАРОЛИ И РАСКЛАДКА КЛАВИАТУРЫ: КАК ЕЕ ПОМЕНЯТЬ?
Подробнее >>

2010-07-07 12:06:12
как выбрать флэшку
Подробнее >>

2010-07-15 15:02:40
Устанавливаем Linux: Ubuntu.
Подробнее >>

2010-06-24 16:19:01
Дефрагментация. Зачем она нужна?
Подробнее >>

2010-07-20 13:27:18
Что делать, если заедает кнопки мышки?
Подробнее >>

2010-07-07 12:06:56
Клавиатура - самый грязный предмет в доме
Подробнее >>

2010-08-17 13:49:56
Исторические данные о компьютерах.
Подробнее >>

2010-07-13 13:19:59
Google Chrome OS.
Подробнее >>

2010-08-17 13:53:22
Общая информация о серверах.
Подробнее >>

2010-07-07 12:05:10
Пишем диски бесплатно!
Подробнее >>

2010-07-12 15:45:40
Тест имени Алана Тьюринга.
Подробнее >>

2010-07-26 16:02:59
Cамая уязвимая ОС на базе Linux.
Подробнее >>

2010-07-15 11:58:23
Социальные сети.
Подробнее >>

2010-07-26 15:55:24
Как соединить два компьютера между собой crossover кабелем.
Подробнее >>

2010-06-24 16:15:50
Что такое база данных?
Подробнее >>


Часто задаваемые вопросы
<< Назад

2010-07-21 10:12:58

Как сберечь зрение при работе за монитором?Как сберечь зрение при работе за монитором?

Рано или поздно у людей проводящих много времени за компьютером возникает проблема переутомления глаз. И отсюда множество неприятных последствий: покалывания, легкое жжение, резь, быстрая утомляемость. А при постоянной усталости глаз, еще и общее ухудшение зрения и как результат возникновение близорукости. Если по роду ваших занятий, вы не имеете возможности уменьшить время, проводимое за компьютером, избежать подобных болезненных "симптомов" поможет следование нескольким простым правилам и приемам. Это касается, прежде всего, снижения негативное влияния монитора, а также умения снимать напряжение глаз.

На быстроту утомляемости наших глаз оказывают сильное влияние, такие характеристики любого монитора, как его размер, удаленность, рабочая тактовая частота и его общие настройки. Вполне понятно, что чем больше диагональ монитора, тем большими будут выглядеть различные символы на экране, и тем меньше глазам придется напрягаться, чтобы их прочитать. Поэтому чем больше монитор, тем соответственно лучше. Тактовая частота тоже имеет огромное значение. Обычно она составляет от 60 до 100 ГЦ. Чем выше рабочая частота монитора, тем меньше утомляемость глаз. Этот показатель настолько "чувствителен" для глаз, что переключение монитора с 75 Гц на 60 Гц, будет замечено, уже после первых десяти минут работы с компьютером. Общеизвестной рекомендации не сидеть "уткнувшись" в монитор, тоже не следует пренебрегать. Желательно, чтобы между монитором и глазами, было расстояние составляющие не менее 0.5м. Это расстояние можно даже увеличить, но только не нужно слишком увлекаться, так как слишком большая удаленность, опять же заставит напрягать глаза, из-за постоянной необходимости всматриваться. Относительно настроек монитора. Наибольшую важность для наших глаз, представляют такие характеристики, как контрастность и яркость. Так как лучше сберечь собственные глаза, чем свой монитор, желательно выставить контрастность на максимум. Когда же, часто и подолгу, приходится читать с монитора, можно уменьшать яркость монитора, вплоть до нулевого значения. Разницу ваши глаза обязательно "почувствуют".

Все предыдущие рекомендации касались монитора, теперь же перейдем непосредственно к нашим глазам. Когда вы за компьютером проводите по 3 – 8 часов в день, уменьшить нагрузку на зрение и снять утомление глаз, можно с помощью простейших приемов, не отнимающих много времени. Прежде всего, можно устраивать короткие перерывы. Например, каждый час организовывать "пятиминутку" для наших глаз. В это время можно, либо прогуляться (хотя бы за пределы рабочего стола), либо просто посидеть с закрытыми глазами. А каждые два часа работы увеличивать время для отдыха глаз до 10 – 15 минут. Чтобы ускорить снятие напряжения, можно выполнить легкий массаж закрытых глаз. Для этого будет достаточно помассировать глазное яблоко, при помощи пальцев рук, в течение одной или двух минут. В качестве эффективного дополнения можно выполнять своеобразную "гимнастику" для глаз. Она состоит из трех "упражнений". Первое заключается в совершение глазами круговых движений: сначала в одном направление, затем в другом. Второе состоит из поочередного движения глазами вверх, вниз, вправо, влево. Третье отличается тем, что глаза движутся не по вертикали и горизонтали, а по диагонали. Проще всего последнее упражнение выполнять, встав у одной стены комнаты и переводя взгляд из угла в угол противоположной стены. Сначала смотрим в верхний левый угол, затем переводим взгляд в нижний правый угол, дальше смотрим в верхний правый угол и завершаем движение глаз, посмотрев в нижний левый угол. Каждое из упражнений для достижения положительного "результата" необходимо повторить по 40 – 50 раз. Саму "гимнастику" необязательно выполнять, во время каждого перерыва, достаточно будет повторить ее лишь 2 – 3 раза в день. Например, во время больших "пятиминуток". Главной целью "гимнастики" является снятие напряжения, которое скопилось в мышцах глаз, из-за их длительной "фиксации" в одном положение. Активное движение глаз помогает снять напряжение в мышцах и вернуть им нормальную эластичность и подвижность.

Комментарии пользователей:

От: Интернет- магазин те 2012-01-04 13:52:58
Интернет- магазин телефоновЯ должен вам сказать, уже вдохновил меня на эту статью. Я очень заинтересован еще одним превосходным статьи. Я люблю ваш сайт очень много, и благодарю вас за пробуждение народа со всеми новыми концепциями ты выдумал.

Введите имя:

Введите E-mail:


Введите текст комментария:

Введите это число в поле справа
Введите это число в поле справа



| | | |
Rambler's Top100

Copyright 2010, SupSys.ru